Почни Тренуватись
Вже Сьогодні!
Ваш вік - не перешкода для досягнення ідеальної форми! mevrantosh пропонує безпечні та ефективні тренування, адаптовані під потреби людей старшого віку.
Років досвіду
Успішних клієнтів
Безпечність
Переваги Наших Тренувань
Фітнес у зрілому віці має унікальні переваги. Наші програми розроблені спеціально для того, щоб ви отримали максимум користі та задоволення.
Зміцнення Сили
Підтримуйте та розвивайте м'язову масу з допомогою безпечних силових вправ. Наші тренери забезпечують правильну техніку виконання для максимального ефекту.
Витривалість
Покращуйте серцево-судинну систему та загальну витривалість. Кардіо-тренування адаптовані під ваші можливості та поступово підвищують рівень навантаження.
Мотивація
Відчуйте прилив енергії та впевненості в собі. Групові заняття та підтримка однодумців створюють позитивну атмосферу для досягнення ваших цілей.
Типи Тренувань
Різноманітність - запорука успіху! Оберіть тип тренування, який найбільше підходить вашим цілям та можливостям.
Силові
Зміцнення м'язів, покращення щільності кісток та підтримка здорового метаболізму
Кардіо
Підтримка здоров'я серця, покращення кровообігу та підвищення загальної витривалості
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій
Кросфіт
Функціональні рухи для покращення координації, гнучкості та загальної фізичної форми
Особливості Наших Програм
Адаптовані під фізіологічні особливості зрілого віку
Поступове збільшення навантаження
Контроль пульсу та самопочуття
Увага до техніки безпеки
Врахування хронічних захворювань
Індивідуальний підхід до кожного
Індивідуальні Програми
Тренування під ваш рівень підготовки! Кожна програма розробляється з урахуванням ваших індивідуальних особливостей та цілей.
Персональний Підхід До Кожного
Початкова Оцінка
Детальне обстеження фізичного стану, обговорення цілей та можливих обмежень
Розробка Програми
Створення унікального плану тренувань з урахуванням ваших особливостей
Постійний Контроль
Регулярне коригування програми залежно від вашого прогресу та самопочуття
Що Включено:
- • Персональний план харчування
- • Рекомендації щодо відновлення
- • Щотижневий моніторинг прогресу
- • Цілодобова підтримка тренера
Клієнтів досягають цілей
Середній час результату
Безкоштовне Пробне Заняття
Переконайтеся в якості наших послуг! Приходьте на безкоштовне заняття та відчуйте різницю професійного підходу.
Консультація
Детальна розмова з тренером про ваші цілі та можливості
Тренування
Повноцінне заняття тривалістю 60 хвилин з персональним тренером
План
Індивідуальні рекомендації та план подальших тренувань
Що Вас Чекає:
Знайомство з залом та обладнанням
Визначення поточного рівня підготовки
Базові вправи під наглядом тренера
Поради щодо техніки безпеки
Складання індивідуального плану
Відповіді на всі ваші питання
⏰ Тривалість: 60 хвилин | 🎁 Повністю безкоштовно | 📅 Зручний час
Місць обмежено! Записуйтеся заздалегідь
Групові Заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців! Групові заняття створюють атмосферу взаємної підтримки та мотивації для досягнення кращих результатів.
Стретчинг 50+
М'які розтяжки для покращення гнучкості та зменшення напруги в м'язах
Активне Довголіття
Комплексні тренування для підтримки активності та енергійності
Сила та Баланс
Силові вправи з елементами балансу для покращення координації
Аква-фітнес
Тренування у воді - ідеально для людей з проблемами опорно-рухового апарату
Тіло та Розум
Поєднання фізичних вправ з техніками релаксації та концентрації
Танцювальний Фітнес
Веселі та енергійні танцювальні рухи для покращення координації
Переваги Групових Занять
Мотивація від групи однодумців
Економія коштів порівняно з персональними
Можливість знайти нових друзів
Структурований розклад занять
Професійний тренер для всієї групи
Веселіше та цікавіше тренуватися
Цінові Пакети
Оберіть найзручніший варіант для ваших тренувань. У нас є гнучкі умови як для регулярних занять, так і для разових відвідувань.
Базовий
Ідеально для початківців
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Доступ до роздягальні
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Програма харчування базова
Преміум
Оптимальний вибір
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ 2 персональні тренування
- ✓ Індивідуальна програма харчування
- ✓ Онлайн підтримка тренера
- ✓ Доступ до SPA-зони
VIP
Максимальний комфорт
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ 6 персональних тренувань
- ✓ VIP роздягальня та душ
- ✓ Масаж (2 сеанси)
- ✓ Цілодобова підтримка
Разові Заняття
Групове Заняття
180 грнПриєднайтеся до будь-якого групового заняття без абонемента
- • Тривалість: 45-60 хвилин
- • Включено: роздягальня, душ
- • Запис обов'язковий
Персональне Тренування
650 грнІндивідуальна робота з персональним тренером
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Індивідуальна програма
- • Всі зони залу
Онлайн Тренування
Не можете відвідувати зал? Тренуйтеся вдома з нашими онлайн-програмами!
Онлайн Групові
Безлімітний доступ до всіх онлайн групових занять у прямому ефірі
Онлайн Персональні
Індивідуальні тренування через відеозв'язок з персональним тренером
Часті Питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування та послуги. Якщо не знайшли відповідь, зв'яжіться з нами!
Чи підходять ваші тренування людям без досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи повних початківців. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Які є протипоказання для занять фітнесом у зрілому віці?
Перед початком тренувань ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші особливості.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє м'язам відновлюватися між заняттями та забезпечує стабільний прогрес. Для початківців рекомендуємо почати з 2 разів на тиждень.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Якщо у вас є медичні рекомендації або обмеження, обов'язково повідомте про це тренера перед початком заняття.
Чи можна тренуватися при проблемах зі спиною?
Так, але з обережністю. Наші тренери знають, як адаптувати вправи для людей з проблемами хребта. Ми уникаємо вправ з високим ризиком та фокусуємося на зміцненні м'язів кора, що допомагає підтримувати здоров'я спини.
Як швидко можна очікувати результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться сон, з'явиться більше енергії. Видимі фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів при дотриманні програми тренувань та рекомендацій з харчування.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонемента на період хвороби або відпустки. Максимальний термін заморозки - 2 місяці на рік. Для оформлення заморозки потрібно звернутися до адміністратора за 3 дні до бажаної дати початку заморозки.
Чи є спеціальні програми для пар?
Звичайно! Ми пропонуємо програми для пар, які хочуть тренуватися разом. Це може бути як персональні тренування на двох, так і участь у групових заняттях. Тренування разом підвищує мотивацію та робить процес більш приємним.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати ПитанняЗаписатися на Заняття
Зробіть перший крок до здорового та активного життя! Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей.
Швидкий зв'язок
Передзвонимо протягом 30 хвилин у робочий час
Спеціальна пропозиція
Безкоштовна консультація для нових клієнтів
Гарантія якості
100% повернення коштів протягом перших 7 днів